Experimentando con el fartlek

Palabra sueca que significa, más o menos, “juego con la velocidad” y que consiste básicamente en cambios de ritmo durante la carrera o durante el tiempo en que estás corriendo.

Una vez visto que el test de Cooper se realiza sin problemas, casi siempre al mismo ritmo (13 Km/h) ahora estamos probando el fartlek, más o menos corriendo el mismo tiempo pero experimentando cambios de ritmo cada 2 minutos aproximadamente, ¿conclusión? Bueno un poco más divertido, eso sí, acabas mucho más cansado, haces más kilómetros, y se nota si te recuperas bien entre cambio y cambio.

Dicen los expertos que entrenando con este sistema te ayuda a tener más resistencia, más capacidad de recuperación y que ayuda a que te canses más tarde, bueno, como tampoco vamos a competir ni nada por el estilo lo iremos practicando a ver si estamos un poco más en forma y sino pues nada, volveremos al test de Cooper (de vez en cuando eso sí, sin estresarnos) 😉