La fiebre del running parece que ha llegado para quedarse, no es extraño ver a cualquier hora del día gente corriendo por las calles, parques o montañas que tenemos más cercanas, pero también hay mucha gente que correr le supone un excesivo desgaste y prefiere caminar, ya sea sólo o acompañado a un ritmo rápido y constante… es lo que denominamos el Power Walking. Un ejercicio físico que puede ser considerado como un paso previo a empezar a correr, ya que te obligará a ejercitarte a intensidades superiores. ¡Si no te gusta correr, apúntate al Power Walking! ¡Las claves que necesitas saber para empezar a practicarlo!
¿Qué es el Power Walking?
El Power Walking o caminar rápido es una técnica que consiste en andar a un ritmo rápido acompañado por unos movimientos, una respiración y una postura apropiadas para alcanzar una mayor velocidad. Te obligará a ejercitarte a intensidades superiores que una caminata a ritmo normal.
Durante la práctica del Power Walking se va más rápido que en una caminata o excursión regular, pero más lento que el ritmo de running. Como referencia, el Power Walking normalmente alcanza una velocidad promedio de 6.4 a 8 km/h.
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