Este domingo se celebra una edición más de la Marató de Barcelona, a continuación os mostramos los datos más destacados del análisis de los/as participantes de la edición 2024.
En frases…
- La generación más rápida del Maratón de Barcelona fueron los millennials. El tiempo mediano de llegada en 2024 fue de 3:47:09. Los millennials marcaron los mejores tiempos (3:42:40), mientras que los boomers registraron el más alto (4:14:44). Los hombres terminaron en 3:41:30 y las mujeres en 4:09:03
- En general, el 64% de los y las participantes terminó en menos de 4 horas, pero solo un 10% bajó de las 3 horas. Entre las mujeres, el 41% logró completar la prueba en menos de 4 horas
- Correr la segunda mitad del maratón más rápido que la primera es un reto que solo consiguió el 5% de los participantes
- El 25% de los corredores sufrió «bonking», es decir, una caída del ritmo de al menos un 10% en los últimos 10 km. Aunque alto, este porcentaje es menor que el de maratones como Boston (43%) o Tokio (39%)
- Los entrenamientos progresivos llevaron a los corredores de 31 km semanales al inicio de la preparación a 49 km en la fase más intensa, con tiradas largas que pasaron de 10 km a 24 km en las semanas previas a la carrera
- El ritmo de entrenamiento es significativamente más lento que el de carrera: Los corredores con objetivo de 2:30 – 2:59 entrenaban, de media, a un ritmo 20% más lento que su ritmo de carrera.
- Un 58% de los corredores combinó correr con otras disciplinas en su entrenamiento para el maratón de Barcelona, destacando el ciclismo, la natación y el entrenamiento de fuerza como las opciones más populares.
